KAKO BO TELESNA VADBA POVEČALA VAŠO SAMOZAVEST

''Samozavest boste okrepili z vadbo. In to bo olajšalo vaše vsakodnevno življenje.''

''Zaradi redne telesne vadbe boste bolj samozavestni''.

 

'' … in vaša samozavest se bo zvišala…posledično boste v življenju veliko bolj uspešni.''

 

Take in drugačne reklame so močno prisotne v reklamnih potezah fitnes trenerjev. Priznam, tudi sam sem se nekoč oglaševal na tak način. In s tem ni nič narobe, saj telesna vadba res močno poviša vašo samozavest. Dobro pa je, da veste zakaj, saj vas sicer takšni visoko-zveneči stavki ne bodo prepričali.
 

 

Poglejmo teorijo iz ozadja.

 

Samozavest skupaj s samospoštovanjem sestavlja našo samopodobo. Ta je kompleksen del nas kot osebe in vedeti moramo, da se samopodoba skozi življenje spreminja. K spremembam samopodobe prispevajo:

 

- okolje v katerem živimo,

- ljudje s katerimi se družimo,

- hobiji s katerimi se ukvarjamo.

- Nanjo lahko vplivajo mnenja ljudi, ki nam veliko pomenijo,

- stavki iz knjig, ki jih beremo.

 

Ravno zato je tako močno pomembno, da se obkrožamo s pozitivnimi ljudmi, ki nas podpirajo in, ki nam želijo najboljše in, da beremo takšne vsebine, ki so  ugodne za našo notranjo rast in, ki nam višajo samozavest, ki je vedenje o tem, kdo smo.

 

Torej – višja, kot je naša samozavest, boljšo samopodobo imamo. Ogromno ljudi se srečuje s pomanjkanjem samozavesti, kar vpliva tako na poslovne dosežke, kot tudi na medosebne odnose.

 

Na srečo pa obstajajo načini višanja samozavesti. Eden izmed njih je tudi telesna vadba. Ali uporabljate vadbo za to, da bi si zvišali samozavest, ali pa je to logična posledica vadbe, je vprašanje o katerem bi lahko debatirali kar nekaj časa, pa verjetno odgovora, ki bi nesporno  veljal za vse primere, sploh ne bi našli, saj gre za podobno dilemo kot je tista o kuri in jajcu, ter tem, kaj je bilo prej.

 

Nesporno pa je, da telesna vadba na dvig samozavesti ne vpliva zgolj zaradi tega, ker je posledica redne telesne vadbe dober izgled, ampak je v ozadju še nekaj drugih razlogov, na katere sploh ne pomislimo. Pa  vendar jih želim izpostaviti, saj so ravno tako pomembni za samozavest in samopodobo, kot je pomemben naš izgled. Saj veste, da niso samo suhi in natrenirani ljudje samozavestni ljudje.

 

1.      Razlog – naučite se postaviti cilje in naučite se delati za njih

 

Ko se naučite postaviti cilje in delate za njih, ter vidite, da vam jih uspe doseči, boste hitro videli, da to ne velja samo na področju telesa, ampak velja tudi na drugih področjih. Povsod velja enaka formula: zastavljen cilj + delo + konsistenca je enako rezultat. In, ko boste videli, da ste zmožni doseči zastavljene cilje, se bo vaša samozavest hitro zvišala.

 

2.      CILJE razdrobite na majhne enote in praznujte dosego vsakega izmed njih

 

Predstavljajte si, da imate kolo in z njim želite priti iz Goričkega v Piran. Sliši se izjemno daleč. Zdi se, da vam ne bo uspelo. Zdaj pa razdrobite vaš cilj 380-ih kilometrov na etape in ga razdelite v obdobje 10 dni. V enem dnevu bi torej morali prekolesariti le 38 kilometrov. To je količina, ki bi jo lahko prehodili v enem delovnem dnevu z normalnim tempom. Mislite, da bi to zmogli? Bi, kajne? In razbijanje ciljev na manjše enote vžge na vseh področjih, ne samo pri kolesarjenju in pohajkovanju. Še več zagona in motivacije pa dobimo, če vsak dosežen mini cilj dobro proslavimo. 

 

3.      Če doživite neuspeh ga ne objokujte v nedogled in raje vedno znova poskušajte doseči želeni cilj. Na ta način poskrbite za dobro voljo in uspešno nadaljevanje projekta. Če vam prvič, pa drugič, pa tretjič ni uspelo dvigniti teže, ki ste si jo zadali, ne obupajte, ampak poskušajte znova in znova.

 

4.      Imejte se radi. Počnite stvari, ki jih radi počnete. Razvajajte se. Ne obtožujte se za pretekle napake.

 

To je le nekaj načinov s katerimi lahko dvignete vašo samozavest. Kot vidite telesne vadbe, ki sem jo omenjal v naslovu, med njimi sploh nisem omenil. Ne, ker ni pomembna, ampak, ker ni ključna. Vam bo pa vsekakor pomagala pri tem, da se boste počutili boljše, da boste imeli več energije, da boste imeli več moči, da se boste izognili objokovanju stvari na katere nimate vpliva, ter nenazadnje – da boste imeli lepše telo, da boste lahko oblekli oblačila, ki jih želite nositi, ter, da boste še na ta način dodatno samozavestno nastopili.

Naroči izdelek in podpri delovanje prebavnega sistema!

 

Vitagest
Cena z DDV:
od 37,90 €

Konec prebavnih težav!

 

Preveč kisline je pravzaprav premalo kisline?

 

Si se ti tudi narobe lotil reševanje prebavnih tegob?

 

Koliko denarja si že zmetal v prazno?

Piškotki za analitiko
Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
Piškotki za družabna omrežja
Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
Piškotki za komunikacijo na strani
Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
Piškotki za oglaševanje
So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
Kaj so piškotki?