Hladne temperature so močno zmanjšale opcijo naših telesnih aktivnosti, ki jih lahko izvajamo zunaj na prostem. Kaj lahko v tem primeru naredite?

Hladne temperature so močno zmanjšale opcijo naših telesnih aktivnosti, ki jih lahko izvajamo zunaj na prostem. Zaradi trenutnih razmer in preverjanja PCT pogoja pa se tisti, ki niso zagovorniki cepljenja in testiranja, ne morejo udeleževati niti ekipnih športov, ki se izvajajo v dvoranah, skupinskih vadb in fitnes vadb.

Zadnjič sem pisal o HIIT treningu, ki je izjemno dober za kurjenje kalorij. Popolno nasprotje HIIT treninga pa je LISS trening.

Zadnjič sem pisal o HIIT treningu, ki je izjemno dober za kurjenje kalorij. Če si ta članek 'prešprical', si ga lahko prebereš na tej povezavi.

''Samozavest boste okrepili z vadbo. In to bo olajšalo vaše vsakodnevno življenje.''

''Samozavest boste okrepili z vadbo. In to bo olajšalo vaše vsakodnevno življenje.''

Kolikokrat ste že izbuljili oči, ko vam je kdo omenil, da bo izvajal HIIT trening? Čeprav niste med tistimi, ki radi tako trenirajo, pa ni potrebno, da vam je ob omembi takih imen nerodno, zato le preberite več o njem.

Kolikokrat ste že izbuljili oči, ko vam je kdo omenil, da bo izvajal HIIT trening? Čeprav niste med tistimi, ki radi tako trenirajo, pa ni potrebno, da vam je ob omembi takih imen nerodno, zato le preberite več o njem.

Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da kar 7 od 10 ljudi navaja, da je njihovo življenje stresno.

Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da kar 7 od 10 ljudi navaja, da je njihovo življenje stresno. Za stres pa tako vemo, da je tihi ubijalec, ki svoj plen najprej dolgo in neopazno muči, potem pa kar naenkrat udari in pokonča. Nekaj podobnega kot kača, ki se dolgo časa nežno bori z antilopo, potem pa jo snede v sekundi. Hja, morda sem dal slabo primerjavo, ampak saj veste, kaj mislim s tem, ko rečem, ne sekiraj se, stres ubija. In dejstvo je tudi, da več ljudi umre od sekiranja, kot od sekire.

Če je šport del tvojega življenja, si prav gotovo že slišal za izraza anaeroben in aeroben prag

Če je šport del tvojega življenja, si prav gotovo že slišal za izraza anaeroben in aeroben prag, morda pa se vanju nisi prav pretirano poglabljal, zato ne veš, kaj točno pomenita. Nič hudega. Če nisi nikdar treniral tako intenzivno, da bi ju potreboval, je vseeno, če si ju poznal ali ne. A, ko ti bom razložil, kaj pomenita, boš hitro videl, da sta oba zelo pomembna za lažje doseganje želenih rezultatov.

Bolečine v spodnjem delu hrbta lahko, v kolikor niso posledica poškodbe

Bolečine v spodnjem delu hrbta lahko, v kolikor niso posledica poškodbe, odpravimo tako, da okrepimo spodnje hrbtne mišice. Čeprav sem fitnes trener in bi verjetno moral na tej točki delati reklamo za fitnes in za švicanje na fitnes napravah, pa vem, da se lahko spodnje mišice hrbta okrepijo tudi z vztrajnim izvajanjem ene preproste vaje, ki jo lahko izvajate doma oz. kjerkoli in kadarkoli.

Ste bili kdaj na točki, ko ste ali morali na hitro shujšati ali pa se na hitro spraviti v formo?

Ste bili kdaj na točki, ko ste ali morali na hitro shujšati ali pa se na hitro spraviti v formo?

Večina ljudi takrat ne razmišlja o tem, da se morajo njihove mišice po vadbi regenerirati, ampak vse svoje sile usmeri v treninge in vadbo, ter se dobesedno sili v najkrajšem možnem času narediti iz sebe čim več kar lahko (oz. kar mislijo, da lahko).

Osebni trener je strokovna figura, odgovorna za voden individualiziran način upravljanja telesne vadbe tistega, ki izvaja telesno aktivnost.

Osebni trener je strokovna figura, odgovorna za voden individualiziran način upravljanja telesne vadbe tistega, ki izvaja telesno aktivnost. Osebni trener s svojim usmerjanjem pomaga izboljšati telesno kondicijo in zdravje uporabnika. Njegova naloga je razumeti njegovo postavo in ugotoviti njene značilnosti.

Priprava športnika je zapleten celosten pedagoško-izobraževalni proces. Zasnovan je na umski moči (mentalni trening), primerni športni prehrani (prehransko vodenje), in na fizični pripravi (načrtovane, ponavljajoče se te

Priprava športnika je zapleten celosten pedagoško-izobraževalni proces. Zasnovan je na umski moči (mentalni trening), primerni športni prehrani (prehransko vodenje), in na fizični pripravi (načrtovane, ponavljajoče se telesne vadbe). Količina in intenzivnost fizične vadbe morata omogočati postopno naraščanje obremenitev in s tem spodbujati fiziološke procese, izboljšati telesno in duševno sposobnost ter obenem razvijati tehniko in taktiko za dosego boljših rezultatov.

Če bi novodobnim mamicam omenil, da naj njihovi otroci med prehladom telovadijo, bi me najbrž linčale. Kaj pa, če bi to svetoval njim in jim obljubil, da bodo pri tem shujšale? Naj poskusim?

Če bi novodobnim mamicam omenil, da naj njihovi otroci med prehladom telovadijo, bi me
najbrž linčale. Kaj pa, če bi to svetoval njim in jim obljubil, da bodo pri tem shujšale? Naj
poskusim?

Danes bomo krepili hrbtne mišice, predvsem tiste v predelu lopatic, ter raztezali mišice notranje strani kolkov. Poleg povečanja gibljivosti hrbtenice bomo torej poskrbeli tudi za kolke.

Danes bomo krepili hrbtne mišice, predvsem tiste v predelu lopatic, ter raztezali mišice notranje strani kolkov. Poleg povečanja gibljivosti hrbtenice bomo torej poskrbeli tudi za kolke.

Piškotki za analitiko
Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
Piškotki za družabna omrežja
Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
Piškotki za komunikacijo na strani
Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
Piškotki za oglaševanje
So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
Kaj so piškotki?