Vadba za starejše je namenjena vsem, ki se zavedajo pomena ohranjanja zdravja in gibalnih sposobnosti , ne glede na EMŠO. Vadba za starejše je primerna je tako za tiste, ki si želijo prvič poizkusiti z vadbo, kot tudi za tiste stare mačke.
Vrsta vaj, težavnost in intenzivnost so prilagojene vsakemu posamezniku, kar omogoča optimalen napredek z minimalnim tveganjem za nastanek poškodb.
Vadba za starejše se ne razlikuje kaj dosti od drugih vadb in vsebuje vaje za moč, gibljivost in kondicijo.
Z rednim obiskovanjem vadbe za starejše, boste poleg dobrega počutja poskrbeli za primerno telesno težo, preprečevanje osteoporoze gibljivost hrbtenice, sklepov, zdravje srca in preprečevanje raznih drugih težav, ki jih s seboj prinaša starost.
