To sploh ni tako težko, kot se vam zdi. Veliko lahko naredite sami, samo vedeti morate kako. In zakaj.
Kot veste, v človeškem črevesju kar mrgoli bakterij, virusov, gliv in drugih mikroorganizmov. Če je črevesje zdravo, je to zato, ker je med njimi vlada simbioza. A ta se hitro poruši v primeru, če pride do kakšnih neravnovesij, sploh, če slabe bakterije količinsko prevladajo nad dobrimi bakterijami. To pa potem privede do raznih bolezni.
Rešitev za katero lahko poskrbimo sami, so PROBIOTIKI. Nobene potrebe ni po tem, da se z njimi bašemo vsak dan, bi pa priporočal, da vsaj vsake toliko naredite z njimi kako kuro in na ta način v črevo vnesete pozitivne bakterije.
Kako veste, kdaj je pravi trenutek za to?
Če se slabo počutite in ste že dlje časa brez energije, potem tega sploh ne rabite premlevati. Je kar sedaj. Tudi, če ste pred kratkim jemali kakšna zdravila in antibiotike. V tem primeru je to skoraj nujno.
A preden začnete, je dobro vedeti, kaj sploh probiotiki so.
Gre za žive organizme, ki pozitivno delujejo na telo.
Ločimo glavne skupine, vsaka izmed njih pa pomaga reševati določene težave.
S hrano lahko zaužijemo dovolj probiotikov za 'sproti', ko je pa ravnovesje v našem črevesju toliko porušeno, da se to že kaže na našem zdravju, pa jih v telo vnesimo s prehranskimi dopolnili.
A s tem zgodba še ni končana. Da lahko probiotiki kar najboljše delujejo, potrebujemo v telesu še prebiotike. A o tem v drugem članku.
Viri: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-790/lactobacillus
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-get-more-probiotics