Cink je tako hranilo, na katerega se ne boste spomnili, da ga potrebujete za normalno funkcioniranje. Še nikogar nisem namreč slišal reči, da si bo za zajtrk privoščil malo cinka. Pa bi si ga moral, saj je cink zelo pomemben za delovanje človeškega telesa, pomanjkanje cinka pa velikokrat vodi v zdravstvene težave, ki si jih res ne želite. Še več, zaradi pomanjkanja cinka vsako leto umre več kot 450 000 otrok mlajših od pet let, kar pa ni hec.
Zakaj je temu tako? Eden izmed razlogov je vsekakor ta, da ga telo ne more proizvesti samo od sebe in, ga je v telo potrebno vnesti s hrano. Tako so tisti, ki ne jejo uravnotežene prehrane še posebej na udaru. Ocene kažejo, da približno dvema milijardama ljudi na svetu primanjkuje cinka zaradi neustreznega prehranskega vnosa.
Najbolj podvrženi so pomanjkanju ljudje s prebavnimi boleznimi, vegetarijanski in vegani, nosečnice in doječe ženske, starejši dojenčki, katerih edini vir prehrane je dojenje, ljudje s srpasto anemijo, podhranjeni ljudje, ljudje s kronično ledvično boleznijo in ljudje, ki imajo težave z alkoholom.
Ker ga telo, kot sem omenil na začetku, samo od sebe ne more proizvesti, je še toliko bolj potrebno, da se dobro informiramo o tem, kako ga vnesti telo. Eno so prehranska dopolnila v obliki tablet, ampak najboljši nasvet je vedno ta, da ga poskušajte vnesti s hrano.
Cink se nahaja v:
V gobah, ohrovtu in špargljih
Če še teh živil ne uživate, jih prosim začnite. Pomanjkanje cinka je v tem času še bolj nevarno kot sicer, saj zmanjša delovanje imunskega sistema in poveča možnosti za razne okužbe. Funkcije, ki jih ima pa so še:
Prijavite se na program prehranskega svetovanja in pridobite jedilnik po meri. Za več vprašanj sem vam na voljo kadarkoli na info@bobanpaukovic.com ali preko družbenih omrežij.
2023 © Bobanpaukovic.com | Vse pravice pridržane. | Pogoji poslovanja | Made by OptiBull.si
