Ali veš, da je za splošno psihično zdravje zelo pomembno, da znaš biti sam? Sam s sabo in sam s svojimi mislimi.

Danes bom govoril o zanimivem konceptu, ki Sonce in uro Zemlje povezuje z našim spanjem in nespečnostjo.

Imaš tudi ti vedno znova občutek, da si lačen, ne glede na to kaj poješ?

Se tudi tebi zdi, da si obstal? Da se ne premakneš nikamor in to na nobenem področju. Ne gre ti ne v ljubezni, ne v poslovnem svetu, nisi zadovoljen s svojim počutjem, psihičnim zdravjem … morda ti nagaja le eno izmed teh področij, pa se kljub temu počutiš nemočnega.

V zadnjem letu se je še bolj kot navadno povečal občutek strahu, ki ga nosimo v sebi.

''Imej se no malo rad/a in ne delaj takih stvari…'' ''Kaj ti se res nimaš nič rad/a, da prenašaš, da tako delajo s tabo?''

Umirjanje uma in fokusiranje na dani trenutek je umetnost, ki se je želijo naučiti mnogi.

Vem, da si se že ob omembi besede holesterol zdrznil in zgrozil, ampak holesterol sam po sebi ni nič groznega.

Veste, da statistike kažejo, da se eden od desetih ljudi boji klovnov? In, ali veste, da tisti, ki se bojijo teme, v resnici ne marajo neznanega? Še ena zanimivost iz sveta strahov pa je...

Za težave, ki se nam pojavljajo v življenju je velikokrat krivo to, da so naše čakre blokirane. Če se na to spoznate, potem veste, kaj so čakre in kako težave odpraviti, za tiste, ki vam te stvari niso najbolj domače, pa je tukaj nekaj uvodnih besed o čakrah, da boste vedeli o čem govorim.

Če ste odličen poslušalec, če radi razlagate ljudem svoje sanje, če ste umirjeni in sproščeni, če v vsakem vidite najboljše in radi pomagate vsakemu, ki potrebuje vašo pomoč, potem ste pravi magnet za toksične ljudi. Ti ljudje namreč radi izkoristijo vašo dobroto, vaš čas in vam spijejo dobro energijo, kakor hitro je to možno. Na ta način sami sebe povzdigujejo, vas pa počasi in potiho vlečejo vsak dan bolj na dno. Takim ljudem se je za voljo našega zdravja in naše sreče najbolje izogniti.

je motnja hranjenja, za katero je značilno moteno zaznavanje podobe in teže svojega telesa (dismorfija). Le to spremlja pretiran strah pred pridobivanjem telesne mase in zato si oseba s to motnjo kljub izredno nizki telesni teži skrajno omejuje vnos hrane oziroma strada.

Ko rečeš ja nečemu, kar te ne osrečuje in v to investiraš svoj čas in energijo, rečeš ne samemu sebi in preživljanju časa tako, kot si želiš. A kaj, ko nas je večina takih, da težko rečemo ne nekomu, ki potrebuje našo pomoč ali naše storitve. Velikokrat gremo rajši čez svoje zmožnosti, kot pa, da razočaramo nekoga drugega.

Če bi v hranilnik vrgel kovanec vsakokrat, ko mi je kdo omenil, da bo začel meditirati, bi bil bogat. Bil bi pa še bogatejši, če bi vrgel noter kovanec takrat, ko so isti ljudje, ki so navdušeno začenjali z meditacijo, z njo tudi odnehali.

Se spomniš trenutka, ko je umrl Robin Williams, eden najbolj zabavnih in smešnih ljudi na svetu, ki nas je dolga leta ljudi razveseljeval s svojimi komedijami? Ko je v javnost pricurljala novica o tem, da se je obesil zaradi tega, ker se je dolga leta spopadal s hudimi depresijami in se tolažil z alkoholom, tega preprosto nismo mogli verjeti. Skoraj ga ni njegovega oboževalca, ki se ne bi vsaj enkrat vprašal, kako je mogoče, da je takšen dobrovoljček imel težave z depresijo.

Ker imam holistični pristop in sem vedno pozoren na več vidikov, ko gre za zdravje in dobro počutje, sem včasih jezen tako na zdravnike, kot tudi na nekatere osebne trenerje.

Koruza vsebuje velike količine mangana, zato njeno uživanje zvišuje koncentracijske sposobnosti, poleg tega je naravno pomirjevalno sredstvo. Vsebuje folno kislino, ki je nepogrešljiva v prehrani nosečnic, in veliko drugih vitaminov skupine B. Bogata je s cinkom, selenom in magnezijem, ki skrbi za dobro delovanje srca.

Primarna vloga nadledvičnih žlez je proizvodnja in uravnavanje kortizola (stresnega hormona) v krvi. Nadledvični žlezi tesno sodelujeta s hipotalamusom in hipofizo v sistemu, znanem kot os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, proizvajata pa tudi spolna hormona progesteron in estrogen, ki skrbita za tvorbo nevrotransmitorjev adrenalina, noradrenalina in dopamina.

Tudi vam se lahko zgodi, da se v teh neprijetnih časih ujamete v svoje lastne občutke stiske, žalosti, pomanjkanja energije, brezvoljnosti …še veliko bolj kot kdaj prej se lahko počutite šibki in nemočni…Tako dobesedno trkate na vrata depresiji.

“Metod osebnega razvoja je lahko več kot milijon, a načel je res malo. Človek, ki spoštuje načela, lahko uspešno izbira metode. Človek, ki preizkuša metode in ne upošteva načel, pa bo naletel na številne težave. ” R. W. Emerson

Smo v težkih časih in tudi, ko bo enkrat konec te nočne more imenovane korona virus, težav še zdaleč ne bo . Poleg ekonomskih težav, bo ta pandemija pustila ogromne negativne posledice na mentalno zdravje mnogih. Žal mi je, da v času korona virusa in predvsem že pred le tem, mnogi niso in še vedno ne skrbijo za MENTALNO HIGIENO.

V tokratnem prispevku sem se odločil, da bom namenil, kar precejšnjo pozornost nečemu na kar precej pozabljamo oziroma nismo pozorni. Smo v težkih časih in tudi, ko bo enkrat konec te pandemije in nočne more imenovane korona virus, težav žal ne bo. Poleg ekonomskih težav, bo ta pandemija pustila ogromne negativne posledice na mentalno zdravje mnogih. Žal mi je, da v času korona virusa in predvsem že pred le tem, mnogi niso in še vedno ne skrbijo za mentalno higieno.

Veliko ljudi v trenutkih, ko so izpostavljeni stresu, poseže po raznih prigrizkih, kot so smokiji, čips, čokolada, sladoled itd. To čustveno prehranjevanje jim da lažni občutek, da se v trenutku počutijo boljše, v resnici pa gre v takšnih primerih za zapolnjevanje čustvene praznine in ne praznine, ki jo povzroča fizično pomanjkanje hrane.

Če si katere izmed bolezni črevesja res ne želiš, je to prav gotovo ulcerozni kolitis. Poleg Crohnove bolezni je to ena izmed bolezni prebavil, ki ti bo povzročila res hude bolečine in te do konca izčrpala.

Želite shujšati in poskrbeti za odlično formo, pa ne morete nehati jesti in se prenajedate? Ste se že kdaj vprašali, kaj vas sili k prenajedanju? Mogoče je zato kriv stres ali kaj drugega? Mogoče je glavni krivec mehanizem preživetja, ki shranjuje zaloge energije za pozneje oziroma za težke čase.

Veliko ljudi v trenutkih, ko so izpostavljeni stresu, poseže po raznih prigrizkih, kot so smokiji, čips, čokolada, sladoled itd. To čustveno prehranjevanje jim da lažni občutek, da se v trenutku počutijo boljše, v resnici pa gre v takšnih primerih za zapolnjevanje čustvene praznine in ne praznine, ki jo povzroča fizično pomanjkanje hrane.