Ste bili kdaj na točki, ko ste ali morali na hitro shujšati ali pa se na hitro spraviti v formo? Večina ljudi takrat ne razmišlja o tem, da se morajo njihove mišice po vadbi regenerirati, ampak vse svoje sile usmeri v treninge in vadbo, ter se dobesedno sili v najkrajšem možnem času narediti iz sebe […]

Ko zima že močno trka na vrata, se ob večerih v središčih mesta velikokrat valita dim in vonj, ki naznanjata sveže pečene kostanje. Letos, ko nam je karantena prekrižala načrte, si jih na prostem sicer ne privoščimo tolikokrat, kot smo si jih sicer, zato pa se omamni vonj pečenih kostanjev velikokrat vonja ob popoldanskem sprehodu […]

S prihodom hladnejšega vremena nam v jeseni velikokrat primanjkuje energije, naša sposobnost koncentracija je nižja, pogostejši pa so tudi glavoboli in nespečnosti. Te težave imajo med drugim svojo rešitev v prehrani – jaz jo poimenujem kar jesen na krožniku. Ker so se letni časi v zadnjih letih malenkost zamaknili, imamo srečo, da še v koncu […]

Pisanje o driski je morda ravno pravo za današnji dan, saj je driska eden izmed simptomov virusa COVID-19, ki trenutno divja v svetu in je kriv tudi za to, da že nekaj mesecev niste mogli priti na spodoben trening. Če jo je zakuhal on, potem ste prav gotovo zakuhali tudi vi in je v tem […]

Ko boste odkrili kako vam kokosovo olje lahko olajša življenje, ga boste v svojem domu imeli vedno na zalogi. Začnimo najprej pri hujšanju in prehrani – ker sem osebni trener s celostnim pristopom, se vsake teme lotim tako. Ko govorimo o zdravem načinu življenja in o tem, kako je treba paziti na prehrano, se velikokrat […]

Tudi vam se lahko zgodi, da se v teh neprijetnih časih ujamete v svoje lastne občutke stiske, žalosti, pomanjkanja energije, brezvoljnosti …še veliko bolj kot kdaj prej se lahko počutite šibki in nemočni…Tako dobesedno trkate na vrata depresiji. Seveda se ji lahko izognete (vsaj v primeru, ko govorimo o situacijski depresiji) in ne vstopite v […]

Cink je tako hranilo, na katerega se ne boste spomnili, da ga potrebujete za normalno funkcioniranje. Še nikogar nisem namreč slišal reči, da si bo za zajtrk privoščil malo cinka. Pa bi si ga moral, saj je cink zelo pomemben za delovanje človeškega telesa, pomanjkanje cinka pa velikokrat vodi v zdravstvene težave, ki si jih […]

Soda bikarbona je v zadnjem času postala rešitelj za vse – za želodčne težave, za beljenje zob, za odpravljanje glivic, namesto dezodoranta, za naravni piling kože, za odstranjevanje madežev, za prečiščevanje strojev, za odstranjevanje neprijetnega vonja, ki veje iz hladilnika ali športnih čevljev, za pripravo naravnega in eko škropiva, za odmaševanje odtokov … čakam samo […]

Vem, da se maščob zelo radi izogibate. Ko stranke pridejo k meni in, ko se pogovarjamo o tem, kaj vse bo potrebno jesti za to, da dosežejo njihove cilje, opazim, da so ravno maščobe tisto najhujše zlo, ki se ga izogibate kot vampir česna. Razen seveda drugi skrajneži, ki maslo v velikih količinah mečete celo […]

V teh časi, ko nas poleg normalnih vsakodnevnih skrbi pesti še vse, kar je povezano z virusom COVID-19 in s posledicami, ki jih ima virus na naša življenja (delo od doma, izguba zaslužka, šolanje otrok od doma, skrb za preživetje…), so zelo pogoste bolečine v želodcu in zdravimo jih lahko na povsem naraven način. Z […]