Je sonce res naš sovražnik?

Sonce in vitamin D

Na vsakem koraku je moč zaslediti opozorila, da sonce povzroča kožnega raka. Svetujejo nam, naj se mu izogibamo in poskrbimo za primerno zaščito. Moje mnenje pa je, da si boste s popolnim izogibanjem soncu naredili le medvedjo uslugo. Priporočam vam vsakodnevno preživljanje časa na soncu. Mislim, da je v teh […]

Koliko vode spijete? Kaj je premalo in kaj preveč?

Koliko vode na dan spijete? Premalo ali preveč?

Koliko vode na dan potrebujemo? Vsesplošno je znano, da je občutek žeje znak dehidriranosti. Torej nas učijo, da je, ko smo žejni, žal že prepozno, saj smo v stanju, ko je telo izgubilo že dva odstotka vode. Pa je res prepozno? Ne! Svetujem vam, naj bo žeja vaš vodnik. Pijte […]

Živila, ki spodbujajo izgorevanje maščob

Živila, ki spodbujajo izgorevanje maščob

Veliko je govora o pospeševanju metabolizma, zaviranju apetita, izgorevanju maščob, a to se pogosto napačno interpretira. Seveda obstajajo določena živila, ki imajo lahko ob določenih pogojih pozitiven vpliv na izgubo maščobe. A v ozadju je veliko več kot samo to, da jih dodamo v prehrano in pričakujemo, da se bodo […]

Resnice in zmote o hujšanju

Hujšanje: resnice in zmote

Kolikokrat ste že poskušali uvesti spremembe v vaš način prehranjevanja? Ste bili uspešni pri odpravljanju odvečnih kilogramov? So se na koncu kilogrami že spet vrnili? Niste mogli zdržati tolikšnega stradanja in odrekanja hrani? Naj vas vsaj malo potolažim – niste edini! Ste se tudi letos odločili za hujšanje? Kaj vas […]

Vse, česar niste vedeli o vitaminih

Vse, česar niste vedeli o vitaminih

Vitamini so organske snovi, ki so nujno potrebne za normalno delovanje našega telesa. Prispevajo k ohranjanju zdravih celic, močnemu imunskemu sistemu, uravnavajo mnoge metabolične procese v telesu … Vitamin D, na primer, dobimo z uživanjem jajc, mlečnih izdelkov, ribjega olja, sardin, lososa in nekaterih gob, večino pa ga dobimo z […]

Ali so sveže stisnjeni sadno-zelenjavni sokovi zdravju koristni?

Ali so sveže stisnjeni sadno-zelenjavni sokovi zdravju koristni?

Sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi Modri ljudje so pred časom prišli do rešitve, kako telo najlažje oskrbeti z vitamini in minerali. Omislili so si sočenje. Vse, kar potrebujete, je kvaliteten sokovnik, v katerega vstavite poljubno zelenjavo in sadje ter dobite “vitaminsko bombo”. Ne potrebujete več zob, žvečenje hrane namesto […]

Uživanje sadja je ena manjših težav v našem prehranjevanju

Ali sadje redi?

Sadje zvečer? Uh, to pa že ne, saj bo šlo takrat vse v “špeh”. Verjemite mi, da se od skodelice gozdnih sadežev pri večerji ne boste zredili. Redi presežek kalorij in ne sadje. Redi vsa procesirana, nekvalitetna hrana in razne pijače z veliko količino sladkorjev. Redi neaktiven način življenja. Mislim, […]

Jajca – da ali ne?

Jajca – da ali ne?

Jajca so bila od nekdaj pomemben del naše prehrane, dokler niso bila nekako čez noč označena za živilo, ki naj bi bilo našemu zdravju škodljivo. Težava naj bi bila v preveliki količini maščob in holesterola, ki ga to živilo vsebuje. Slišati je tudi nasvete, naj uživamo samo beljake, rumenjake pa […]

Če se boste brezglavo lotili razstrupljanja telesa, si boste naredili več škode kot koristi

Razstrupljanje jeter in telesa

Razmišljate, da bi se v obdobju “spomladanskega čiščenja” lotili tudi raztrupljanja telesa? Nemogoče je pričakovati, da bo enomesečna dieta ali neka hitro intenzivna detoksifikacija organizma odpravila vse težave, ki smo si jih nakopali skozi vsa leta napačnega prehranjevanja in z načinom življenja, ki je na naš organizem in naše zdravje […]