Kako vam lahko pomagam?

Moja ponudba zajema prehransko svetovanjeosebno trenerstvo in nevrolingvistično programiranje (NLP).

OSEBNO TRENERSTVO

 

Kot osebni trener bom poskrbel za personalizirano načrtovano vadbo, katera vas bo v čim krajšem možnem roku, varno, preudarno in z mojo strokovno podporo popeljala do vaših ciljev.

PREBERI VEČ

PREHRANSKO SVETOVANJE

 

Kot prehranski svetovalec vam bom pomagal priti do zastavljenega cilja. Moje vodilo pri prehranskem svetovanju niso diete, temveč zdrav odnos do prehrane in le-te prilagojena vsakemu posamezniku posebej.

PREBERI VEČ

OSEBNA RAST

 

Močan um je osnova za zdravo življenjelažje soočanje s stresnimi situacijami ter lažje uvajanje sprememb v vaš dosedanji način življenja. Brez psihološke pripravljenosti ne bo mogoče dosegati željenjih rezultatov na kateremkoli področju.

PREBERI VEČ

LASTNI FITNES CENTER

 

Z menoj lahko trenirate v fitnes centru, ki sem ga skrbno opremil s sodobnimi fitnes napravami. Glede na to, da se Vital Center Kranj razprostira na 600 m2, bo za vadbo več kot dovolj prostora.

PREBERI VEČ

Prijavite se na enovice

Članki na vašem mailu!

 

Vsak teden vas obvestim o novih in zanimivih člankih, ki ste jih morda zamudili. 

 

Splača se, saj vam bom v mailih velikokrat ponudil tudi kodo za popust, ki jo boste lahko izkoristili, če boste dovolj hitri.

 

 

Preberite kako sem prišel do svojega prvega izdelka!

 

V situaciji v kateri sem se znašel sem moral ugotoviti, kaj mi bo pomagalo. Nekaj sestavin sem našel v nekaterih prehranskih dodatkih, ki so mi celo pomagali, a potem se je pojavil nov problem. Sam sem moral sestavljati tisto primerno mešanico, ki je vsebovala vse, kar sem takrat potreboval. 

 

PREBERI VEČ

Zadnji članki za zdravo telo

Kaj mislite, da je boljše – biti zaprt ali imeti zaprte čakre? Nič od navedenega za naše telo ni dobro, a za oboje obstaja rešitev.
Bolečine v hrbtu niso zmeraj posledica nepravilne drže, ampak se za njimi velikokrat skriva nekaj globljega. Preberi si več o temu v članku.
Slovenci smo naravnani tako, da o črevesju neradi govorimo. A jaz sem izjema. Preberi si članek in se nauči nekaj novega.
Ker aerobni in anaerobni trening gresta skoraj z roko v roki, je potrebno poznati tisti mejnik, ki ju loči. Preberi članek in izvedi več o temu.
Če razmišljaš o tem, da bi poskusil/a te pri tem vsekakor močno vzpodbujam, saj lahko s pravilnim raztezanjem, ki ga izvedeš ob pravem trenutku narediš zase in za svoje telo veliko dobrega....
Sam po eni strani pozdravljam tovrstne odločitve, po drugi pa sem velik skeptik.
V zadnjem letu se je še bolj kot navadno povečal občutek strahu, ki ga nosimo v sebi. Preberite si, kako si lahko pomagate sami.
V tej objavi bo tekla beseda o tem, kako poskrbimo za sebe in se naučimo sami sebe imeti bolj radi, ter tako zvišamo svojo samopodobo.
Če tudi vi opazujete svoj kakec … … niste čudak. Ste le nekdo, ki mu je mar. Mar zase.

Encimi

Beta-glukanaza predstavlja skupino ogljiko-hidratnih encimov, ki so namenjeni temu, da znotraj beta-glukana razbijajo glukozidne vezi.
Glukoamilaza je pomemben prebavni encim, ki pomaga, da iz najbolj pogoste rastlinske hrane, ki jo pojemo, absorbiramo hranilne snovi in kreiramo energijo. To stori tako, da razbije škrobe, ki so pogosti v zelenjavi, ki j
Invertaza je encim, ki je potreben za prebavo ogljikovih hidratov, deluje pa tako, da saharozo razcepi na glukozo in fruktozo. Običajno jo pridobivajo iz koristnega seva saccharomyces cerevisiae in jo nato prečistijo tak
Encim hemicelulaza razbije hemicelulozo, ki je tip celuloze in ključna komponenta celične stene v vseh rastlinah, na manjše enote. Veliko hemicelulaze ima tipičen zajtrk, ki ga sestavljajo žitarice – od 2 do 12%. Encim h
Fitaza je fosfatazni encim, ki katalizira oz. začne hidrolizo fitinske kisline, katere drugo ime je fitat. Fitinska kislina je oblika neprebavljivega fosforja, ki je prisotna v rastlinski hrani, kot so kosmiči, pšenica i
Fižol, brokoli, zelje, cvetača in hrana, ki je bogata z ogljikovimi hidrati, lahko povzroča napenjanje in zatekanje.
Ksilanaza je encim, ki ima blagodejne učinke na zdravje ljudi in na prebavo. Proizvajajo jo glivice in bakterije, pa tudi insekti, polži, najdemo pa jo lahko tudi v raznih semenih. Sesalci ksilanaze ne proizvajajo, jo pa
Proteaza je encim, ki pomaga pri prebavi različnih proteinov v procesu, ki se imenuje proteoliza. Proteaza  ni en encim, ampak kategorija encimov, kjer se nekateri proizvajajo v telesu, nekateri imajo svoj vir v hrani, n
Pektin je encim, ki ima pomembno vlogo v prebavnem procesu, in za celotno fizično počutje ter deluje proti staranju. Najdemo ga v sadjih, kot so banane in jabolka – gre za tip vlakna, ki gradi celične stene večine sadja

Zadnji članki iz prehrane

Ko je govora o čokoladi, se vsi trudimo, da bi o njej izbrskali čim več pozitivnih lastnosti in na tak način upravičili, da smo je pojedli preveč. :)
Z zdravim črevesjem do zdravega sebe. To je nekaj, kar velikokrat ponovim. Zakaj? Preberi v članku..
(To je izraz, ki opisuje prenos mikroorganizmov in/ali drugih bakterij iz ene na drugo vrsto hrane preko vode, rok, opreme, delovnih površin, nožev ali drugega pribora. )
Upam, da me sedaj ženske ne boste linčale in se začele norčevati z mene, da imam 'joške' večje od vaših, ampak boste raje prebrale kar sem o tej temi raziskal :)
To so vprašanja, ki si jih lahko zastavljaš. Ali pa ne. Odvisno od tega, koliko filozofa je v tebi.
Nizek tlak je pogosto krivec za naše slabo počutje.
Ali ste vedeli, da je limona najbolj uporaben sadež na svetu?
Pripravljate piščanca? Ga preden ga daste v ponev in popečete splahnete pod vodo ali ga vzamete iz embalaže, razrežete, daste v ponev in spečete brez, da bi ga splahnili?
Pomaranče so sadje, ki nam v hladnejših mesecih dviguje imunski sistem, nas oskrbuje s pomembnimi vitamini in nam daje občutek svežine in poletja.

Vadba

Hladne temperature so močno zmanjšale opcijo naših telesnih aktivnosti, ki jih lahko izvajamo zunaj na prostem. Kaj lahko v tem primeru naredite?
Zadnjič sem pisal o HIIT treningu, ki je izjemno dober za kurjenje kalorij. Popolno nasprotje HIIT treninga pa je LISS trening.
''Samozavest boste okrepili z vadbo. In to bo olajšalo vaše vsakodnevno življenje.''
Kolikokrat ste že izbuljili oči, ko vam je kdo omenil, da bo izvajal HIIT trening? Čeprav niste med tistimi, ki radi tako trenirajo, pa ni potrebno, da vam je ob omembi takih imen nerodno, zato le preberite več o njem.
Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da kar 7 od 10 ljudi navaja, da je njihovo življenje stresno.
Če je šport del tvojega življenja, si prav gotovo že slišal za izraza anaeroben in aeroben prag
Bolečine v spodnjem delu hrbta lahko, v kolikor niso posledica poškodbe
Ste bili kdaj na točki, ko ste ali morali na hitro shujšati ali pa se na hitro spraviti v formo?
Osebni trener je strokovna figura, odgovorna za voden individualiziran način upravljanja telesne vadbe tistega, ki izvaja telesno aktivnost.

Reference

 

Mediji o meni

 

       

Piškotki za analitiko
Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
Piškotki za družabna omrežja
Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
Piškotki za komunikacijo na strani
Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
Piškotki za oglaševanje
So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
Kaj so piškotki?